13 lợi ích của nước kiềm và cách pha chế tại nhà

Lợi ích cửa nước ion kiềm

Ngày càng có nhiều người tin tưởng vào lợi ích của nước kiềm hơn bao giờ hết. Nước này có độ pH cao hơn một chút so với nước uống thông thường. Nhiều tuyên bố liên kết loại nước này với quá trình lão hóa chậm hơn và ngăn ngừa ung thư. Nhưng những tuyên bố này đúng đến mức nào? Nước kiềm có thể mang lại lợi ích nào khác không? Tìm hiểu thêm về nước kiềm tại đây.

Biết thành phần của bạn: Nước kiềm

Nó là gì?
Đó là nước có độ pH cao hơn nước máy, thường từ 7,5 đến 9,5.

Lợi ích của nó là gì?
Nó có thể trung hòa axit trong cơ thể, cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ chức năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe của da.

Ai có thể sử dụng nó?
Bất cứ ai cũng có thể sử dụng nước kiềm.

Bao lâu?
Nên uống 2-3 lít nước kiềm mỗi ngày.

Thận trọng
Những người mắc bệnh thận nên tránh nó. Tiêu thụ quá mức có thể gây khô da và ngứa hoặc đau bụng.

Nước kiềm là gì? Nó có tốt cho bạn không?

Lợi ích sức khỏe của nước kiềm là do độ pH tương đối cao hơn. Khi so sánh với nước máy thông thường, nước kiềm có thể kích thích lưu lượng máu và chống lại chứng trào ngược axit. Một số người ủng hộ khẳng định rằng nó cũng có thể giúp ích cho những người bị huyết áp cao hoặc tiểu đường.

Nước uống bình thường có độ pH là 7, trung tính. Nước kiềm có thể có độ pH là 8 hoặc 9. Và nói về độ tốt của nó, chúng ta hãy xem qua một số nghiên cứu.

Một nghiên cứu năm 2012 tiết lộ rằng uống nước kiềm có độ pH 8,8 có thể vô hiệu hóa pepsin, một trong những thủ phạm gây ra chứng trào ngược axit. Một nghiên cứu khác cho thấy nước kiềm có thể mang lại lợi ích cho bệnh nhân cao huyết áp hoặc tiểu đường. Một nghiên cứu gần đây khác cho thấy nước kiềm có thể cải thiện lưu lượng máu.

Tăng độ pH của nước là không đủ để làm cho nó có tính kiềm. Nó phải chứa các khoáng chất kiềm và khả năng khử oxy âm (ORP). ORP âm cho thấy khả năng của nước trong việc giảm stress oxy hóa.

Nước kiềm chứa các chất điện giải như canxi, magie, natri và kali – tất cả đều có thể mang lại những lợi ích nhất định.

Lợi ích của nước kiềm là gì?

Vì nó có tính kiềm cao hơn nước bình thường nên nó có thể chống lại lượng axit dư thừa trong cơ thể chúng ta. Nước kiềm cũng có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và ung thư, đồng thời tăng cường sức khỏe của xương. Tắm trong nước kiềm có thể có tác dụng tốt cho sức khỏe làn da. Vậy những lợi ích của nước kiềm là gì?

1. Có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu của Hàn Quốc được thực hiện trên chuột cho thấy nước kiềm có thể làm giảm lượng đường trong máu. Nó cũng có thể điều trị cholesterol cao, thường liên quan đến bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu khác nói rằng nước kiềm có thể cải thiện độ nhớt của máu ở bệnh nhân tiểu đường, do đó, có thể tăng cường sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch của họ. Các nguồn khác cũng khẳng định nước kiềm có thể giúp giảm lượng đường trong máu.

2. Có thể tăng cường sức khỏe xương

Nồng độ axit tăng cao có thể làm xương yếu đi theo thời gian, làm tăng nguy cơ gãy xương. Vì nước kiềm có thể làm giảm nồng độ axit nên nó có thể giúp ngăn chặn điều này
Một số nghiên cứu cho thấy rằng độ kiềm nói chung (không phải riêng nước kiềm) có thể có lợi cho sức khỏe của xương. Nghiên cứu đã xem xét chế độ ăn uống tổng thể của người dân và kết luận rằng chế độ ăn có tính kiềm hơn có thể bảo vệ xương.

Những đối tượng tiêu thụ nước kiềm được phát hiện ít bị gãy xương hơn và giảm đáng kể tình trạng mất xương qua nước tiểu. Tuy nhiên, có ít nghiên cứu về việc nước kiềm tốt cho bệnh viêm khớp hoặc bệnh gút.

3. Có thể điều hòa huyết áp

Một số nghiên cứu cho thấy uống nước kiềm có thể có tác động tích cực đến huyết áp. Điều này có thể liên quan đến các khoáng chất trong nước. Nhưng chúng ta cần nhiều nghiên cứu hơn để đưa ra kết luận. Cho đến lúc đó, chúng tôi khuyên bạn nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ.

4. Có thể hỗ trợ giảm cân

Trong một nghiên cứu trên động vật, những con chuột uống nước kiềm được phát hiện có trọng lượng cơ thể thấp hơn. Trên thực tế, con chuột có trọng lượng cơ thể thấp nhất là con tiếp xúc với giá trị pH cao nhất (có tính kiềm nhất)

Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng việc bổ sung nước kiềm có thể tác động tích cực đến trọng lượng cơ thể của cá nhân về tuổi thọ. Một lý do cho điều này, như một số chuyên gia cho biết, là do quá trình trao đổi chất được tăng cường. .

5. Có thể hỗ trợ điều trị ung thư

Một số nguồn tin nói rằng tế bào ung thư phát triển mạnh trong môi trường axit – và vì nước kiềm có thể trung hòa axit nên nó có thể giúp điều trị ung thư. Một số chuyên gia khuyên bạn nên tuân theo chế độ ăn kiêng, bao gồm cả nước kiềm.

Một số nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng môi trường kiềm có thể làm cho một số loại thuốc hóa trị hiệu quả hơn và ít gây hại hơn. Các nguồn khác nói rằng chế độ ăn kiềm có thể giúp giảm viêm, một trong những nguyên nhân chính gây ung thư.

6. Có thể điều trị chứng trào ngược axit

Nước kiềm có thể trung hòa axit dạ dày và làm giảm các triệu chứng trào ngược axit và ợ chua. Nó có thể có tác dụng đệm chống lại axit hydrochloric, loại axit dạ dày hỗ trợ tiêu hóa và lượng axit dư thừa có thể gây trào ngược axit.
Tuy nhiên, theo các bác sĩ, cần có nhiều nghiên cứu hơn trước khi chúng ta bắt đầu sử dụng nước kiềm như một phương pháp điều trị hiệu quả chứng trào ngược axit và các bệnh liên quan như GERD.

7. Có thể tốt khi mang thai

Các nguồn tin cho thấy phụ nữ mang thai uống nước kiềm có thể sinh nở suôn sẻ và tăng tiết sữa. Các trường hợp vàng da cũng giảm đi.
Một nghiên cứu khác cho thấy uống nước kiềm có tác dụng sinh học đáng kể đối với sự phát triển sau sinh. Điều này có thể liên quan đến quá trình khoáng hóa trong nước. Chưa có nhiều nghiên cứu về nước kiềm – nó đang được tiến hành.

8. Hỗ trợ giải độc

Mặc dù không có nghiên cứu nào nêu trực tiếp lợi ích của nước kiềm trong việc hỗ trợ giải độc, nhưng có một nghiên cứu nói lên tầm quan trọng của môi trường kiềm đối với điều tương tự. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc điều chỉnh độ kiềm của mô có thể giúp bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn

9. Có thể điều trị khô mắt

Mặc dù chúng tôi không có nghiên cứu đáng kể nhưng một số nguồn tin cho biết nước kiềm (đặc biệt khi dùng cho mắt khô) có thể giúp điều trị tình trạng này. Mặc dù nước có thể không gây hại cho mắt nhưng không có bằng chứng cụ thể nào cho thấy nó cũng có ích. Do đó, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết thêm thông tin.

10. Có thể điều trị chứng đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa là một rối loạn mãn tính đặc trưng bởi đau cơ xương khớp nghiêm trọng và mệt mỏi. Bằng chứng giai thoại cho thấy uống nước kiềm có thể giảm đau và cải thiện mức năng lượng. Nó cũng có thể làm cho cơ bắp được bôi trơn tốt.

Tuy nhiên, như chúng tôi đã nói, đó chỉ là nghiên cứu mang tính giai thoại. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết thêm thông tin.

11. Có thể giúp điều trị u nang buồng trứng

Một số bằng chứng giai thoại cho thấy uống nước kiềm có thể làm tan u nang và điều trị tình trạng này. Một nghiên cứu khác cho thấy nước kiềm có thể cải thiện sự mất cân bằng của cơ thể do hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) gây ra, và do đó, thậm chí còn cải thiện khả năng sinh sản của bệnh nhân.

12. Có thể giúp điều trị các bệnh về da

Uống nước kiềm có thể hỗ trợ điều trị các bệnh về da như bệnh chàm và bệnh vẩy nến. Nó cũng có thể giúp trị mụn trứng cá. Ngay cả việc tắm bằng nước (có thể là một việc tốn kém) cũng có thể nuôi dưỡng làn da và mang lại lợi ích chống lão hóa.

Nhưng có rất ít bằng chứng cho thấy điều này. Tuy nhiên, sử dụng nước kiềm cho mục đích này sẽ không gây hại.

13. Có thể thúc đẩy tăng trưởng tóc

Không có nghiên cứu cụ thể. Nhưng cũng giống như nước bình thường, nước kiềm có thể tăng cường lưu thông máu – từ đó có thể tăng cường sức khỏe của tóc và thúc đẩy sự phát triển.

Đây là những lợi ích được dự kiến ​​(và một số nghiên cứu) của nước kiềm. Nhưng đừng lo lắng – bạn không nhất thiết phải luôn mua nó. Có những cách đơn giản để bạn có thể chuẩn bị nước kiềm ngay tại nhà.

Cách pha chế nước kiềm tại nhà

Đầu tiên, bạn phải hiểu độ pH của nước. Có một cách để kiểm tra nó. Nhận bộ dụng cụ đo pH (đi kèm dải pH và biểu đồ màu). Nhúng một dải vào nước mà bạn muốn kiềm hóa, để yên một lúc rồi so sánh với biểu đồ màu. Nước có độ pH trên 7 là nước có tính bazơ và dưới 7 là nước có tính axit. Lý tưởng nhất là bạn muốn nó ở khoảng từ 7 đến 9.

Tìm hiểu thêm về độ pH của nước tại đây

Có ba cách bạn có thể chuẩn bị nước kiềm tại nhà.

Sử dụng baking soda

Thêm 1/8 thìa baking soda vào 240ml nước. Soda có hàm lượng kiềm cao. Và khi trộn với nước, nó làm tăng tính kiềm. Nhưng hãy đảm bảo bạn không sử dụng baking soda nếu bạn đang ăn kiêng ít natri – vì nó có hàm lượng natri cao.

Dùng chanh

Lấy 1892 ml nước. Cắt một quả chanh thành 8 múi và cho vào nước – đừng vắt chúng. Đậy kín nước trong khoảng 8 đến 12 giờ ở nhiệt độ phòng. Bạn cũng có thể thêm một thìa muối biển Himalayan hồng nếu muốn. Chanh là chất anion và khi bạn uống nước chanh, cơ thể bạn sẽ phản ứng với đặc tính anion của chúng và làm cho nước có tính kiềm khi cơ thể bạn tiêu hóa nó.

Sử dụng thuốc nhỏ pH

Bạn có thể mua chai pH từ hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm sức khỏe gần nhất (bạn cũng có thể mua trực tuyến). Làm theo hướng dẫn về số lượng giọt bạn có thể thêm vào nước. Những giọt chứa khoáng chất kiềm có thể kiềm hóa nước của bạn.

Tất cả đều tốt. Nhưng vấn đề lớn với nước kiềm là gì? Và quan trọng nhất, nước kiềm bạn bán trên thị trường có thực sự tự nhiên không?

Nước kiềm của bạn là tự nhiên hay nhân tạo?

Nước kiềm tự nhiên xảy ra khi nó đi qua đá và chọn các khoáng chất làm cho nó có tính kiềm. Điều này thường xảy ra ở suối tự nhiên.

Nhưng hầu hết mọi người đều tiêu dùng nước kiềm đã qua quá trình điện phân, sử dụng chất ion hóa để tăng độ pH của nước. Tuy nhiên, đã có nhiều phản ứng trái chiều giữa các bác sĩ và nhà khoa học liên quan đến việc tiêu thụ nước kiềm nhân tạo.

Nói một cách chính xác thì nước kiềm tự nhiên được gọi đơn giản là nước kiềm. Nhưng nước kiềm nhân tạo được gọi là nước ion kiềm .

Chúng ta cũng hãy nói về chế độ ăn kiềm ở đây. Mục đích của nước kiềm là để điều chỉnh hoặc đảo ngược tình trạng axit quá mức mà chúng ta đưa cơ thể vào (do lối sống và thói quen ăn uống không lành mạnh). Một chế độ ăn kiềm phục vụ mục đích tương tự. Nó bao gồm nhiều trái cây và rau quả tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng (thậm chí các chất bổ sung cũng có thể giúp ích – chỉ cần tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia dinh dưỡng của bạn một lần).

Nó có an toàn không?

Nước kiềm bạn mua ngoài siêu thị có an toàn không?

Nói rõ hơn, vấn đề mà hầu hết các chuyên gia y tế gặp phải với nước kiềm không phải là sự an toàn mà là những tuyên bố về sức khỏe. Có rất ít nghiên cứu về nhiều tuyên bố về sức khoẻ được đưa ra về nước kiềm và cách nó có thể điều trị bất kỳ bệnh nào. Trong thực tế, nó có thể không.

Mối lo ngại về nước kiềm nhân tạo là nó có thể bị khử khoáng trong quá trình kiềm hóa, đây có thể là tin xấu về lâu dài.

Nghiên cứu đáng kể cho biết cơ thể bạn đã được xây dựng để cung cấp sự cân bằng cần thiết. Nước kiềm có thể chỉ là một chiêu quảng cáo tiếp thị. Nhưng này, nếu bạn biết ai đó thực sự được hưởng lợi từ nước kiềm, bạn cũng có thể lắng nghe họ (rõ ràng là sau khi nói chuyện với chuyên gia).

Hãy cố gắng đi đến sự thật. Đừng chỉ làm theo những gì bạn bè bạn nói hoặc xu hướng là gì.

Mua nước kiềm ở đâu

Bạn có thể lấy nước kiềm từ bất kỳ cửa hàng tạp hóa hoặc thực phẩm tốt cho sức khỏe nào. Hoặc thậm chí bạn có thể mua nó trực tuyến.

Tất cả đều tốt. Nhưng liệu nước kiềm có mối nguy hiểm cụ thể nào không?

Tác dụng phụ của nước kiềm là gì?

Khi bạn bắt đầu uống nước kiềm, các tác dụng phụ thông thường bao gồm đau đầu, mệt mỏi, sổ mũi, phân sẫm màu và mềm hơn. Nguyên nhân có thể là do độ axit trong dạ dày giảm, giúp tiêu diệt vi khuẩn và trục xuất các mầm bệnh không mong muốn khác. Những tác dụng phụ này sẽ giảm dần khi cơ thể bạn quen với nước kiềm – quá trình này có thể mất từ ​​​​vài ngày đến 2 đến 3 tuần. Nếu bạn có bất kỳ mối quan ngại nào, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Ngoài ra, một tác dụng phụ nghiêm trọng là độ kiềm quá mức. Quá nhiều nước kiềm có thể phá vỡ sự cân bằng độ pH của cơ thể và dẫn đến tình trạng gọi là nhiễm kiềm chuyển hóa – điều này gây ra lú lẫn, buồn nôn, nôn mửa, run tay và ngứa ran ở bàn tay và bàn chân.

Tìm hiểu thêm nước axit tại đây

Tại sao bạn nên đầu tư mua một máy lọc nước ion kiềm?

Máy lọc nước ion kiềm được trang bị công nghệ và tính năng nước tốt nhất để cung cấp cho bạn nguồn nước giàu chất chống oxy hóa vượt trội tốt nhất cho sức khỏe. Có rất nhiều lợi ích mà bạn có thể hưởng lợi.

Tìm hiểu máy lọc nước ion kiềm của chúng tôi tại đây

pH và ORP

Độ pH tối ưu và giá trị ORP âm là ưu điểm lớn đầu tiên của máy tạo nước kiềm. Chức năng cơ bản của máy ion kiềm là nâng cao độ pH và tạo ra nước kiềm.

Vậy bạn đang tìm kiếm một chiếc máy có thể cung cấp nhiều giá trị pH khác nhau?

Bạn có nhiều lựa chọn nước khác nhau trong máy lọc nước kiềm và thiết bị hydrogen nhỏ gọn.

Bạn sẽ có được nguồn nước tốt hơn và tối ưu hóa cho nhiều mục đích khác nhau, chẳng hạn như nước uống, nước nấu ăn, nước làm sạch và khử trùng, nước hydro, v.v. Nói chung, bạn nhận được giá trị pH nằm trong khoảng từ 3,5 đến 11.

Bạn cũng phải thấy đặc tính chống oxy hóa nâng cao của nước, như được thể hiện bởi ORP. Phạm vi ORP tối ưu thường nằm trong khoảng từ +800 đến -600. Nước có ORP âm có khả năng chống oxy hóa cao hơn trong khi ORP dương góp phần tạo nên tính chất axit của nước.

Tìm hiểu về độ pH, ORP và tác dụng của chúng đối với cơ thể bạn tại đây

Nguồn stylecraze.com

Bạn có thấy bài viết này hữu ích?

Nhấp vào số ngôi sao để đánh giá!!

Đánh giá trung bình 5 / 5. Số phiếu: 9

Chưa có phiếu bầu nào cho đến nay! Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

  • Chất rắn lơ lửng hỗn hợp trong rượu

    Hỗn hợp chất rắn lơ lửng (MLSS) trong rượu là gì?

    Sự khác biệt giữa MLSS và MLVSS là gì? Làm thế nào để tính toán MLSS trong nước thải? Chất rắn lơ lửng hỗn hợp (MLSS- Mixed liquor suspended solids) là chất rắn lơ lửng trong dung dịch hỗn hợp của bể sục khí. Dung dịch hỗn hợp là hỗn hợp của các thành phần …

  • Lợi ích của nước uống nước nóng là gì?

    3 lợi ích tiềm năng của việc uống nước nóng

    Nước uống rất cần thiết cho sự sống của con người. Chúng ta biết rằng cơ thể chúng ta sử dụng nước cho nhiều quá trình sinh lý khác nhau bao gồm điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt cho sức khỏe. Một số người tin rằng uống …

  • Tại sao bạn nên quan tâm đến độ pH trong nước?

    Nước uống của bạn chứa nhiều loại hóa chất, muối hòa tan, khoáng chất, v.v. Trong đó, việc điều chỉnh độ pH trong nước là vô cùng quan trọng. Thang đo pH cho biết nước uống trong nhà bạn có tính axit hay kiềm. Cân bằng độ pH trong nước uống là rất quan trọng …

  • 9 lợi ích của hệ thống lọc tổng đầu nguồn là gì?

    Top 9 lợi ích của hệ thống lọc tổng đầu nguồn

    Nhiều hộ gia đình tìm đến hệ thống lọc tổng cho cả nhà để cải thiện hương vị và chất lượng nước uống của họ. Tuy nhiên, hệ thống lọc nước tổng cho cả nhà còn có nhiều lợi ích khác cần lưu ý. Chúng tôi đề cập đến 9 lợi ích hàng đầu dưới …

  • Ô nhiễm nguồn không điểm là gì?

    Ô nhiễm nguồn không điểm là gì?

    Ô nhiễm nguồn không điểm là gì và nó khác với ô nhiễm nguồn điểm như thế nào? Ô nhiễm nguồn không điểm là ô nhiễm bắt nguồn từ một số nguồn như từ dòng chảy trên đất liền, lượng mưa và sự thấm trộn lẫn với nhau khi dòng chảy di chuyển. Ô nhiễm …

  • Ô nhiễm nguồn điểm là gì?

    Ô nhiễm nguồn điểm là gì?

    Ô nhiễm nguồn điểm là gì và nó khác với ô nhiễm nguồn không điểm như thế nào? Ô nhiễm có thể phát sinh từ bất kỳ hoạt động nào liên quan đến hóa chất, từ hoạt động công nghiệp đến các trang trại chăn nuôi gia súc. Tùy thuộc vào nguồn gốc của hóa …

Hotline: 0942.868.979