Nước chứa các khoáng chất như canxi, natri, magiê và đồng. Tuy nhiên, những khoáng chất này được tìm thấy với số lượng vi lượng và không dễ dàng hấp thụ.
Có nhiều ý kiến khác nhau xung quanh khoáng chất trong nước. Một số người tin rằng các quá trình loại bỏ các khoáng chất thiết yếu khỏi nước, như thẩm thấu ngược và chưng cất, tạo ra nước tồi tệ hơn cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, mặt khác, mọi người cho rằng các quá trình này cũng loại bỏ các chất gây ô nhiễm và độc tố khỏi nước lớn hơn sự mất mát khoáng chất.
Nội dung
Nước không có khoáng chất có tốt cho sức khỏe không?
Phòng thí nghiệm dữ liệu dinh dưỡng đã thực hiện một học trên Hàm lượng khoáng chất của nước máy. Họ phát hiện ra rằng, trung bình, chỉ có bốn khoáng chất trong nước đóng góp vào lượng khoáng chất được khuyến nghị hàng ngày. Họ tin rằng việc loại bỏ các khoáng chất trong nước không có tác động tiêu cực thực sự đến sức khỏe con người vì hàm lượng khoáng chất quá không đáng kể để bắt đầu và không có tác động mạnh mẽ đến việc tiêu thụ khoáng chất hàng ngày.
Nước không có hàm lượng khoáng chất vẫn hydrat hóa cơ thể và giúp cơ thể xử lý các khoáng chất và vitamin từ thực phẩm của chúng ta. Các quy trình lọc và lọc nước vẫn được coi là có lợi mặc dù chúng loại bỏ các khoáng chất vì chúng cũng loại bỏ các chất gây ô nhiễm, thuốc trừ sâu và vi khuẩn có hại.
Các khoáng chất thiết yếu trong nước
Khi uống nước, bốn khoáng chất chính chiếm một phần trăm lượng tiêu thụ hàng ngày của chúng ta là đồng, canxi, magiê và natri. Một số khoáng chất khác trong nước bao gồm sắt, kẽm, kali, phốt pho và florua (được thêm vào nước uống để thúc đẩy răng chắc khỏe hơn).
Khoáng chất vẫn rất quan trọng cần có trong nước của bạn và tác động tích cực đến hạnh phúc tổng thể của bạn. Tuy nhiên, uống nước không có hàm lượng khoáng chất không gây bất lợi cho sức khỏe của bạn.
